.

Soligt soligt :-).
Jag har lite tips för er som vill sola rätt i sommar :-).

Solskyddsfaktorerna stiger med en ovanligt hög fart. Frågan är om det beror på smart marknadsföring eller sunt solförnuft. De flesta känner till riskfaktorerna: Förnuftig vistelse i solen kräver hög skyddsfaktor - kombinerat med ett extra skydd för middagsstrålarna. Gå inte in för hårt med att skaffa solbränna när du till slut får dina 8 solsäkra semesterdagar, varnar hudläkarna. Det är nämligen skräcksenarie nr 1 att vi låter våra skummjölksvita kroppar långtidsgräddas i solen. I synnerhet om vardagen normalt tillbringas bakom en kontorsskärm.

Beskedet från hudexperterna är kort: använd massor av solkräm! Och ja - det är absolut möjligt att bli snyggt brun med solskyddsfaktor. Till hudens stora glädje går det bara lite långsammare.

 

Ät och drick dig till frisk hud i solen ...drick grönt och rött te De som dricker grönt eller rött te sägs ha 40 % mindre risk att utveckla hudcancer. Avsvalnat grönt te direkt på huden kan också stimulera hudens immunförsvar. ...ät fisk Det hälsosamma fettet i fisk ? bl.a. omega-3 ? minskar skadorna som UV-strålarna ger hudcellerna. Och så är ?ät mer fisk? bra för hela kroppen. ...ät tomater och papaya Både tomat och papaya innehåller C- och E-vitamin, och forskning visar att dessa vitaminer (också kallade antioxidanter) reducerar verkningarna av de skadliga ultravioletta strålarna. Det samma gäller peppar, jordgubbar och citrusfrukter som också har hög C-vitaminhalt. Nämnas ska också spenat, pumpa och broccoli som är fulla av E-vitamin.

Tips i solen

• Kroppen behöver så mycket solkräm att det motsvarar en golfbolls volym
• Ta på solkräm ca 15 minuter innan du går ut i solen.
• Det bästa skyddet mot solen är tunna kläder och skugga. Solkräm ger falsk trygghet om du använder för lite. Om bara en tredjedel så mycket används blir faktor 12 blixtsnabbt faktor 4.
• Undvik direkt sol mellan kl. 11 och 15.

Värt att veta i solen

• Solskyddet varar inte hela dagen ? bara i ett par timmar
• Det är aldrig för sent att börja skydda sin hud.
• SPF talar om hur mycket UVB som blockeras (de brännande strålarna som ger rodnad).
• För att skydda sig mot UVA (de åldrande strålarna) ska det stå både UVA/UVB på solkrämen (alla solkrämer i Thomas Cook Airlines Scandinavias sortiment skyddar mot både UVA och UVB).
• Använd inte solkräm från föregående år.

 

Trolla dig brun När bleka ben ska luftas i sommarvärmen är det frestande att försöka med sol på flaska. Brun-utan-sol är på allvar på frammarsch som ett sunt alternativ till både solarier och solen själv. Det är varken farligt eller svårt att använda sol på flaska ? det kräver bara lite övning. Skimrande och gyllene hud från en tub kostar inte skjortan och är samtidigt ett genialt sätt att förlänga semesterkänslan på. Skräckhistorier om randiga ben, missfärgade hakor och orange hud tillhör det förflutna. I dag är det enkelt att få en fin, trovärdig och bronsaktig glöd - året runt! Till och med doften har blivit behaglig! KOM IHÅG: Huden ska vara helt ren - och gärna tvättad med en slipande tvättprodukt - innan brun-utan-sol används. Torra områden som tår, händer, armbågar och knän kommer att ta till sig relativt sett mer pigment från produkten - och ser därför mörkare ut. För att undvika detta smörjs "riskområdena" in med bodylotion, innan brun-utan-sol appliceras.

Go Bronze

Gyllene, olivfärgad hud är eftertraktad - och den kan också borstas på! Till dig som önskar glöd utan sol - eller vill förlänga sommarkänslan finns det snabb hjälp att hämta. En enkel lösning är att hoppa ombord i makeup med inbyggd solstråle, som exempelvis:

TIPS

• Att borsta sig till bronsglöd ska framför allt se naturligt ut! Använd därför hellre för lite än för mycket.
• Röda kinder är inne! Vi får gärna se lite "jag-har-precis-sprungit-en-sväng-i-skogen"-aktiga ut. Kom därför ihåg lite rött på kinderna ovanpå solpudret.
• I makeupens universum handlar allt om ljust och mörkt. Ljusa färger framhäver och mörka nyanser tonar ned. Därför är det möjligt att med hjälp av exempelvis ett mörkt solskenspuder minska allt från dubbelhaka till bred näsa. Testa att borsta lite solpuder precis under hakan, och se vad som händer?

Njuut :-)

 

//RobertSomAlltidBlirSolbrändMenAldrigBrun!